Low FODMAP - Bezpieczne Przepisy

Przepisy oznaczone jako w pełni bezpieczne dla diety Low FODMAP

Co to oznacza? Te przepisy zawierają tylko składniki o niskiej zawartości FODMAP i można je spożywać bez ograniczeń w normalnych porcjach.

4 bezpiecznych przepisów

Kuskus w Marokańskim Klimacie (Low FODMAP)

658 kcal 41g 17g 78g

Pasta z Piersi z Kurczaka z Suszonymi Pomidorami

229 kcal 16.6g 9.1g 18.9g

Sos Majonezowy Z Limonką I Ostrą Papryką

35 kcal 1g 3g 1g

Jajecznica na Maśle

196 kcal 11g 16g 1g

Przepisy z ograniczeniami

Przepisy, które można dostosować do diety Low FODMAP

Uwaga: Te przepisy wymagają modyfikacji składników lub ograniczeń porcji. Każdy przepis zawiera szczegółowe instrukcje jak je dostosować do diety Low FODMAP.

Pizza Low-Carb na Spodzie z Twarogu (3 metody pieczenia)

320 kcal 28g 14g 18g

Pad Thai z Kurczakiem (2 Porcje) – Tajska Legenda Street Foodu

620 kcal 38g 18g 72g

Kurczak Słodko-Ostry Stir Fry z Ananasem (3 Lunch Boxy)

550 kcal 42g 12g 64g

Kurczak Teriyaki z Fasolką Szparagową i Ananasem (Mega Micha)

720 kcal 52g 28g 76g

Serek Wiejski z Owocami, Dżemem i Masłem Orzechowym

380 kcal 24g 14g 38g

Kanapka z Wędzonym Łososiem, Rukolą i Pomidorkami

420 kcal 26g 18g 38g

Kanapka z Jajkiem Sadzonym i Pomidorkami

380 kcal 18g 16g 40g

Kurczak Green Curry z Warzywami i Ryżem (2 Porcje)

580 kcal 42g 25g 67g

Kurczak w Dyniowym Sosie Curry (3 Lunch Boxy)

621 kcal 48g 18g 62g

Omlet Marchewkowo-Jabłkowy Pieczony w Pudełku

420 kcal 35g 11g 31g

Słodkie Tosty Twarogowe z Opiekacza

350 kcal 40g 8g 29g

Soczyste Nóżki z Kurczaka w Marchewkowym Sosie Curry (3 Lunch Boxy)

539 kcal 46.4g 30.3g 20.7g

Chrupiące Kotlety z Piersi Kurczaka w Panierce Panko

467 kcal 47g 15g 33g

Sałatka z Burakami, Jajkami, Orzechami Nerkowca i Mozzarellą

133 kcal 9g 8g 8g

Zapiekanki z Mozzarellą i Szpinakiem

485 kcal 33g 20g 44g

Tagliatelle z Kurczakiem, Szpinakiem i Pomidorami

485 kcal 37.8g 12g 47g

Domowy Twarożek z Rzodkiewką i Szczypiorkiem

150 kcal 10g 8g 6g

Pikantna Pasta z Tuńczyka z Mozzarellą

258 kcal 17.5g 9g 25g

Pieczona Owsianka Migdałowa (Croissant Vibe)

600 kcal 33g 28g 54g

Tacos z Wołowiną, Salsą z Awokado i Cheddarem

575 kcal 35g 25g 30g

Domowa Granola z Miodem, Kokosem i Bakaliami

451 kcal 10g 24g 54g

Sałatka Big Mac

214 kcal 9.9g 18.3g 2.1g

Śniadaniowa Frittata z Batatami i Serem Feta

107 kcal 6.2g 5.3g 9.2g

Pasta Jajeczna z Suszonymi Pomidorami i Tuńczykiem

172 kcal 13g 12g 3g

Kurczak w Sosie Curry z Ryżem i Brokułami na Parze

140 kcal 11g 3.9g 14.6g

Karkówka z Grilla w Dwóch Marynatach - Klasycznej i Azjatyckiej

285 kcal 25g 18g 8g

Sos Winegret

406 kcal 0.1g 44g 5g

Sałatka z Brokułem, Fetą i Prażonym Słonecznikiem

175 kcal 11g 13g 6g

Pieczony Kurczak z Ryżem, Warzywami i Fit Sosem Serowym

164 kcal 13g 6g 14g

Fit Sos Serowy Cheddar

158 kcal 7g 12g 5g

Placki Z Marchewki I Dyni

71 kcal 3g 1g 14g

Placki Marchewkowe

174 kcal 7g 7g 21g

Jajka Zapiekane Z Szynką I Warzywami

196 kcal 15g 12g 6g

Gofry Twarogowe

158 kcal 10g 5g 18g

Sos Szparagowy Z Mascarpone I Suszonymi Pomidorami

238 kcal 7g 19g 12g

Pudding Truskawkowo-Bananowy z Polewą Czekoladowo-Orzechową

133 kcal 7g 4g 15g

Placki Bananowe

145 kcal 7g 3g 22g

Pieczona Owsianka z Malinami

157 kcal 6g 4g 26g

Łosoś Pieczony Z Ziemniakami I Sosem Szparagowym

193 kcal 14g 10g 10g

Zdrowy Deser w Stylu Snickersa

172 kcal 8g 10g 15g

Wysokobiałkowy Serniczek

112 kcal 9g 4g 10g

Chrupiące Ciasteczka Owsiane Bananowo-Czekoladowe

204 kcal 7g 5g 38g

Zapiekanka Ziemniaczana z Cukinią i Mięsem Mielonym

161 kcal 11g 8g 11g

Wysokobiałkowe Śniadanie Bez Węglowodanów

183 kcal 13g 14g 2g

Wrap Z Awokado I Jajkiem

141 kcal 8g 9g 10g

Tortilla z Jajecznicą

168 kcal 10g 8g 15g

Sałatka Grecka

86 kcal 3g 6g 5g

Pierś z Kurczaka Gotowana na Parze z Brązowym Ryżem i Warzywami (Meksykański Twist)

144 kcal 11g 3g 19g

Omleto-Kanapka z Szynką i Awokado

143 kcal 9g 8g 9g

Omlet Owsiany

238 kcal 13g 8g 30g

Kurczak w Panierce Parmezanowo-Panko z Batatami

174 kcal 15g 6g 13g

Kotleciki a la pożarskie

150 kcal 22g 3g 7g

Jajecznica Ze Szpinakiem

144 kcal 10g 10g 2g

Gołąbki Leniwe

82 kcal 5g 5g 4g

Wyniki wyszukiwania

Low FODMAP - Bezpieczne Przepisy

Przepisy z ograniczeniami