Recipe image

Jagodzianki Taty

Low FODMAP: Nie

Porcje

12 porcji

Czas przygotowania

30 minut

Czas gotowania

25 minut

Kalorie

290 kcal

Białko

7g

Tłuszcze

9g

Węglowodany

44g

Miękkie, domowe jagodzianki na puszystym cieście drożdżowym.

Składniki

  • 0,5 kg mąki pszennej
  • 0,4 kostki drożdży (ok. 40 g)
  • 2 żółtka
  • duża szklanka mleka (ok. 300 ml)
  • 80 g masła
  • 1/4 szklanki cukru (ok. 50 g)
  • 1 żółtko do posmarowania
  • jagody i cukier do nadzienia (ilość wg uznania)

Sposób przygotowania

  1. Zaczyn drożdżowy:
    Do miseczki wsyp 1 łyżeczkę cukru i 1 łyżkę mąki, dodaj pokruszone drożdże oraz trochę ciepłego mleka (najlepiej śmietankowego, jeśli masz). Wymieszaj i odstaw na kilka minut, aż zaczyn zacznie pracować.

  2. Ciasto:
    Do dużej miski przesiej mąkę. Dodaj cukier, żółtka oraz wyrośnięty zaczyn. Wlej większość mleka, zostawiając trochę do regulacji konsystencji. Wyrabiaj ciasto, stopniowo dolewając resztę mleka, aż uzyskasz miękkie, elastyczne ciasto. Na koniec dodaj roztopione, przestudzone masło i wyrabiaj, aż ciasto będzie gładkie i będzie odchodzić od ręki. Odstaw do wyrośnięcia na ok. 1–1,5 godziny.

  3. Formowanie i nadziewanie:
    Wyrośnięte ciasto podziel na 12 części. Każdą część lekko spłaszcz, nałóż porcję jagód wymieszanych z cukrem, zlep brzegi i uformuj bułeczki.

  4. Pieczenie:
    Ułóż bułeczki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Posmaruj wierzch żółtkiem. Odstaw na 15–20 minut do ponownego wyrośnięcia. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez ok. 20–25 minut, aż będą złociste.

  5. Podanie:
    Po wystudzeniu można oprószyć cukrem pudrem.

Podsumowanie wartości odżywczych (całe danie)

SkładnikIlośćKalorie (kcal)Białko (g)Tłuszcze (g)Węglowodany (g)
Mąka pszenna500 g1820505380
Drożdże40 g374.40.82.8
Żółtka2 szt. (36 g)1145.610.20.2
Mleko 2%300 ml15610.2614.1
Masło80 g5950.865.60.8
Cukier50 g1940050
Żółtko do smar.1 szt. (18 g)572.85.10.1
RAZEM:297373.892.7447.8
100g:~290~7~9~44

Wartości orientacyjne na 100g gotowej potrawy, bez nadzienia jagodowego i cukru pudru – należy doliczyć w zależności od ilości użytych jagód i cukru do środka.

Low FODMAP

Low FODMAP: Nie

Bezpieczna porcja: Unikaj na diecie Low FODMAP

Uwaga: Mąka pszenna i fermentacja drożdżowa sprzyjają fruktanom.

Zamienniki:

  • mąka pszenna -> mąka ryżowa lub mieszanka bezglutenowa
  • drożdże -> proszek do pieczenia (BG)
  • mleko -> mleko bezlaktozowe