Mięciutka, puszysta i pachnąca masłem drożdżówka z chrupiącą kruszonką
Składniki
Ciasto
- 250 ml ciepłego mleka
- 50 g świeżych drożdży
- 600 g mąki pszennej (przesianej)
- 3 małe jajka (oddzielnie żółtka i białka)
- 100 g cukru
- 10 g cukru wanilinowego
- 125 g masła (roztopionego)
- ¼ łyżeczki soli
- 1 jajko do posmarowania
Kruszonka
- 25 g masła
- 50 g mąki
- 25 g cukru
Sposób przygotowania
- Do ciepłego mleka dodaj drożdże oraz łyżkę cukru. Wymieszaj i odstaw do wyrośnięcia (około 10–15 minut).
- Do miski wsyp połowę przesianej mąki, dodaj wyrośnięty rozczyn i dokładnie wymieszaj. Przykryj ściereczką i odstaw na kilka minut do podrośnięcia.
- Żółtka utrzyj z cukrem na jasną masę. Masło z przepisu na ciasto (125 g) roztop i lekko przestudź.
- Do podrośniętego ciasta dodaj pozostałą mąkę, żółtka z cukrem, roztopione masło, cukier wanilinowy oraz sól. Wyrabiaj do momentu, aż ciasto stanie się sprężyste i będzie odchodzić od ręki.
- Białka ubij na sztywną pianę i delikatnie wmieszaj w ciasto.
- Przełóż ciasto do foremek (np. dwóch keksówek), wypełniając je do połowy wysokości.
- Przygotuj kruszonkę – rozetrzyj palcami masło (25 g), mąkę i cukier, aż powstaną okruszki.
- Posmaruj wierzch ciasta roztrzepanym jajkiem, posyp kruszonką, przykryj i odstaw do lekkiego podrośnięcia.
- Piecz w temperaturze 180°C przez około 30–35 minut, do zarumienienia.
Podsumowanie wartości odżywczych (całe danie)
| Składnik | Ilość (g) | Kalorie (kcal) | Białko (g) | Tłuszcze (g) | Węglowodany (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mleko (3.2%) | 250 | 150 | 8.5 | 8.0 | 12.0 |
| Świeże drożdże | 50 | 43 | 3.8 | 0.4 | 6.0 |
| Mąka pszenna (ciasto) | 600 | 2184 | 60.0 | 6.0 | 456.0 |
| Jajka (3 sztuki) | 150 | 215 | 18.8 | 14.3 | 1.1 |
| Cukier (ciasto) | 100 | 400 | 0.0 | 0.0 | 100.0 |
| Cukier wanilinowy | 10 | 40 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Masło (ciasto) | 125 | 925 | 1.0 | 103.0 | 1.0 |
| Jajko (do posmarowania) | 50 | 72 | 6.3 | 4.8 | 0.4 |
| Masło (kruszonka) | 25 | 185 | 0.2 | 20.6 | 0.2 |
| Mąka pszenna (kruszonka) | 50 | 182 | 5.0 | 0.5 | 38.0 |
| Cukier (kruszonka) | 25 | 100 | 0.0 | 0.0 | 25.0 |
| RAZEM: | 1485 | 4496 | 103.6 | 157.6 | 649.7 |
Low FODMAP
Low FODMAP: NieBezpieczna porcja: Tylko mała porcja
Uwaga: Zawiera dużo mąki pszennej (fruktany) oraz mleko (laktoza). Przepis nie jest odpowiedni w ścisłej fazie eliminacji FODMAP.
Zamienniki:
- Dla wersji nisko FODMAP użyj mleka bez laktozy i mąki bezglutenowej, co jednak zmieni właściwości ciasta drożdżowego.
