Pyszne ciasto z makiem, wiśniami i bezą na święta.
Składniki
Spód:
- 6 dużych jajek w temp pokojowej
- 100 g niebieskiego, suchego maku
- 50 g tartych migdałów
- 70 g wiórków kokosowych
- 60 g mąki pszennej
- Łyżeczka proszku do pieczenia
Galaretka:
- 750 ml wrzątku
- 3 galaretki wiśniowe
- 500 g mrożonych wiśni
Krem:
- 500 g mascarpone
- 400 ml śmietanki 30%
- 3 łyżki cukru pudru
Sposób przygotowania
- Spód: Mak, migdały, wiórki, proszek i mąkę wymieszać w misie. W osobnej misie ubić na sztywno białka. Kiedy piana będzie gęsta i sztywna, zmniejszyć obroty i dodawać powoli żółtka. Następnie w 3 partiach dodawać suche składniki i mieszać ostrożnie. Ciasto przełożyć do blaszki 33x22cm z papierem do pieczenia i wstawić do nagrzanego piekarnika góra dół 170’ na ok 25min. Ostudzić.
- Galaretka: We wrzątku rozpuścić galaretki, wymieszać dobrze i ostudzić. Następnie dodać mrożone owoce i wymieszać, od razu zacznie tężeć i szybciutko taką tężejącą masę przełożyć na ostudzony spód i wstawić do lodówki.
- Krem: Wszystkie schłodzone składniki zmiksować na średnich obrotach na gęsty krem. Wyłożyć na ściętą galaretkę i schłodzić.
- Przygotować bezę zgodnie z przepisem na Bezową Bezę. Następnie ostrożnie odkleić od papieru i ułożyć na cieście. Ciasto przechowywać w lodówce, ale bez przykrycia.
Podsumowanie wartości odżywczych (całe danie)
| Składnik | Ilość (g) | Kalorie (kcal) | Białko (g) | Tłuszcze (g) | Węglowodany (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jajka | 300 | 420 | 25.0 | 30.0 | 3.0 |
| Mak | 100 | 500 | 20.0 | 40.0 | 20.0 |
| Migdały tarte | 50 | 300 | 12.0 | 25.0 | 10.0 |
| Wiórki kokosowe | 70 | 450 | 5.0 | 40.0 | 15.0 |
| Mąka pszenna | 60 | 220 | 6.0 | 1.0 | 45.0 |
| Proszek do pieczenia | 5 | 5 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
| Galaretki wiśniowe | 90 | 300 | 0.0 | 0.0 | 75.0 |
| Wiśnie mrożone | 500 | 250 | 5.0 | 1.0 | 60.0 |
| Mascarpone | 500 | 2000 | 20.0 | 200.0 | 20.0 |
| Śmietanka 30% | 400 | 1200 | 8.0 | 120.0 | 12.0 |
| Cukier puder | 30 | 120 | 0.0 | 0.0 | 30.0 |
| RAZEM: | 2205 | 6365 | 101.0 | 457.0 | 443.0 |
Low FODMAP
Low FODMAPUwaga: Zawiera migdały i nabiał, które mogą być problematyczne w diecie low FODMAP.
