Recipe image

Makowa Wisienka

Low FODMAP

Porcje

12 porcji

Czas przygotowania

60 minut

Czas gotowania

180 minut


Kalorie

530 kcal

Białko

8g

Tłuszcze

38g

Węglowodany

37g


Pyszne ciasto z makiem, wiśniami i bezą na święta.

Składniki

  • Spód:

    • 6 dużych jajek w temp pokojowej
    • 100 g niebieskiego, suchego maku
    • 50 g tartych migdałów
    • 70 g wiórków kokosowych
    • 60 g mąki pszennej
    • Łyżeczka proszku do pieczenia
  • Galaretka:

    • 750 ml wrzątku
    • 3 galaretki wiśniowe
    • 500 g mrożonych wiśni
  • Krem:

    • 500 g mascarpone
    • 400 ml śmietanki 30%
    • 3 łyżki cukru pudru

Sposób przygotowania

  1. Spód: Mak, migdały, wiórki, proszek i mąkę wymieszać w misie. W osobnej misie ubić na sztywno białka. Kiedy piana będzie gęsta i sztywna, zmniejszyć obroty i dodawać powoli żółtka. Następnie w 3 partiach dodawać suche składniki i mieszać ostrożnie. Ciasto przełożyć do blaszki 33x22cm z papierem do pieczenia i wstawić do nagrzanego piekarnika góra dół 170’ na ok 25min. Ostudzić.
  2. Galaretka: We wrzątku rozpuścić galaretki, wymieszać dobrze i ostudzić. Następnie dodać mrożone owoce i wymieszać, od razu zacznie tężeć i szybciutko taką tężejącą masę przełożyć na ostudzony spód i wstawić do lodówki.
  3. Krem: Wszystkie schłodzone składniki zmiksować na średnich obrotach na gęsty krem. Wyłożyć na ściętą galaretkę i schłodzić.
  4. Przygotować bezę zgodnie z przepisem na Bezową Bezę. Następnie ostrożnie odkleić od papieru i ułożyć na cieście. Ciasto przechowywać w lodówce, ale bez przykrycia.

Podsumowanie wartości odżywczych (całe danie)

SkładnikIlość (g)Kalorie (kcal)Białko (g)Tłuszcze (g)Węglowodany (g)
Jajka30042025.030.03.0
Mak10050020.040.020.0
Migdały tarte5030012.025.010.0
Wiórki kokosowe704505.040.015.0
Mąka pszenna602206.01.045.0
Proszek do pieczenia550.00.03.0
Galaretki wiśniowe903000.00.075.0
Wiśnie mrożone5002505.01.060.0
Mascarpone500200020.0200.020.0
Śmietanka 30%40012008.0120.012.0
Cukier puder301200.00.030.0
RAZEM:22056365101.0457.0443.0

Low FODMAP

Low FODMAP

Uwaga: Zawiera migdały i nabiał, które mogą być problematyczne w diecie low FODMAP.