Recipe image

Muffinki Czekoladowe

Low FODMAP: Tak

Porcje

12 porcji

Czas przygotowania

10 minut

Czas gotowania

20 minut


Kalorie

165 kcal

Białko

2g

Tłuszcze

7g

Węglowodany

25g


Puszyste muffinki czekoladowe, idealne na deser lub przekąskę.

Składniki

  • 1 szklanka mleka (250 ml, ok. 250 g)
  • 1 szklanka mąki tortowej (ok. 160 g)
  • 3/4 szklanki cukru (ok. 150–160 g)
  • 1/3 szklanki oleju (ok. 80 ml, 70–75 g)
  • 1/4 szklanki kakao (ok. 25–30 g)
  • 3/4 łyżeczki sody oczyszczonej (ok. 3–4 g)
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia (ok. 2–3 g)
  • Aromat waniliowy (kilka kropli lub 1 łyżeczka ekstraktu)

Sposób przygotowania

  1. Włącz piekarnik na 170°C.
  2. W jednej misce dokładnie wymieszaj suche składniki: mąkę tortową, cukier, kakao, sodę oczyszczoną i proszek do pieczenia.
  3. W drugiej misce wymieszaj składniki mokre: mleko, olej i aromat waniliowy.
  4. Mokre składniki wlej do suchych i widelcem wymieszaj, aż masa będzie gładka (nie mieszaj zbyt długo, aby muffinki były puszyste).
  5. Masę przełóż do foremek na muffinki (wypełnij do 2/3 wysokości).
  6. Piecz w nagrzanym piekarniku przez 18–20 minut, aż muffinki będą sprężyste w dotyku.
  7. Wyjmij z piekarnika i ostudź na kratce.

Podsumowanie wartości odżywczych (całe danie)

SkładnikIlość (g)Kalorie (kcal)Białko (g)Tłuszcze (g)Węglowodany (g)
Mleko2501258.33.812.5
Mąka tortowa16057616.01.6120.0
Cukier1506000.00.0150.0
Olej706210.070.00.0
Kakao25505.02.510.0
Soda oczyszczona300.00.00.0
Proszek do pieczenia220.00.02.0
RAZEM:660197429.377.9294.5

Low FODMAP

Low FODMAP: Tak

Bezpieczna porcja: OK w tej porcji

Uwaga: Wszystkie składniki są bezpieczne dla diety low FODMAP