
Pierniczki w lukrze
Low FODMAP: Nie
Mięciutkie i puszyste pierniczki w lukrze - przepis, który pokochaliście w zeszłym roku, więc nie mogło go zabraknąć i w tym! 🍪 Spokojnie wytrzymają do Świąt, więc możecie już zacząć przygotowania.
Składniki
- 150 g miodu
- 100 g masła
- 100 g erytrytolu
- 1 jajko
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 50 g wrzątku
- 1 spora łyżka cynamonu, 1/2 łyżeczki mielonych goździków, 1 łyżeczka mielonego imbiru, szczypta gałki muszkatołowej (lub 2 duże łyżki przyprawy do piernika)
- 1/2 łyżeczki soli
- 380 g mąki
Lukier:
- 250 g cukru pudru
- 30 g mleka
- pół cytryny
Sposób przygotowania
- Przygotuj 2 blaszki wyłożone papierem do pieczenia i kratkę do studzenia.
- W garnku rozpuść razem masło, miód i przyprawy. Mieszaj aż się połączą. Zdejmij z gazu.
- W misce zmiksuj jajko z cukrem aż staną się kremowe i puszyste. Dodaj gorącą wodę i sodę oczyszczoną. Natychmiast zmiksuj.
- Dodaj masło z miodem i przyprawami. Zmiksuj.
- Dodaj mąkę, sól i wymieszaj szpatułką. Odłóż ciasto pod przykryciem na 10-15 min, aby przestygło.
- Rozgrzej piekarnik do 190 stopni (góra dół, jeśli pieczesz jedną blaszkę lub termoobieg, jeśli dwie na raz).
- Wyrób je chwilę rekami. Ciasto będzie dość lepkie, więc jeśli będzie kleiło się do blatu lub wałka, możesz wysmarować je delikatnie olejem - nie podsypuj mąką.
- Rozwałkuj ciasto na dość gruby placek (6-8 mm). Wycinaj dowolne kształty i przekładaj na blaszki.
- Piecz w 190 stopniach góra dół lub 180 termoobieg 6-7 minut (tylko do delikatnego zarumienienia).
- W międzyczasie przygotuj lukier dokładnie mieszając cukier puder z mlekiem i sokiem z cytryny.
- Wyjmij z piekarnika i od razu zamaczaj gorące pierniczki w lukrze. Odłóż na kratkę do studzenia. Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku. 🫶🏻
Podsumowanie wartości odżywczych (całe danie)
| Składnik | Ilość (g) | Kalorie (kcal) | Białko (g) | Tłuszcze (g) | Węglowodany (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Miód | 150 | 456 | 0.0 | 0.0 | 123.0 |
| Masło | 100 | 717 | 0.9 | 81.0 | 0.1 |
| Erytrytol | 70 | 0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
| Jajko | 50 | 78 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Mąka | 380 | 1330 | 38.0 | 3.8 | 278.0 |
| Cukier puder | 350 | 1400 | 0.0 | 0.0 | 350.0 |
| Mleko 1,5% | 70 | 34 | 2.3 | 1.5 | 2.5 |
| RAZEM: | 1170 | 4295 | 47.5 | 91.6 | 824.1 |
Low FODMAP
Low FODMAP: NieBezpieczna porcja: Nie dla diety low FODMAP
Uwaga: Miód jest źródłem FODMAP