Recipe image

Piernik Staropolski Długodojrzewający

Low FODMAP: True

Porcje

3 porcji

Czas przygotowania

20 minut

Czas gotowania

23 minut


Kalorie

805 kcal

Białko

11g

Tłuszcze

27g

Węglowodany

130g


Tradycyjny piernik wymagający długiego leżakowania, idealny na święta z kremem grysikowym i polewą czekoladową.

Składniki

  • 1 kg mąki pszennej tortowej
  • 500 g prawdziwego płynnego miodu (np. spadziowy)
  • 400 g cukru
  • 250 g masła 82%
  • 125 ml zimnego mleka
  • 3 jajka
  • 3 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 50 g przyprawy do piernika
  • Pół łyżeczki soli
  • Na krem (grysikowy):
  • 550 ml mleka
  • 120 g cukru
  • 8 łyżek kaszy manny
  • 140 g miękkiego masła
  • Przełożenie i dekoracja:
  • Ok. 600 g powideł śliwkowych
  • Polewa: 200 ml śmietanki 30% + 200 g gorzkiej czekolady
  • Bakalie i słodycze do posypania

Sposób przygotowania

  1. Przygotowanie ciasta (6-8 tygodni przed świętami): W rondelku powoli podgrzej masło, cukier i miód. Mieszaj od czasu do czasu, aż składniki się rozpuszczą i połączą. Masę ostudź do temperatury pokojowej.
  2. Przełóż ostudzoną masę do misy. W zimnym mleku rozpuść sodę i dodaj do masy – wymieszaj chwilę.
  3. Dodaj jajka i ponownie wymieszaj drewnianą łyżką. Na koniec dodaj sól, przyprawę do piernika i – cały czas mieszając – stopniowo dodawaj mąkę. Wymieszaj dokładnie.
  4. Ciasto przykryj bawełnianą ściereczką i wstaw do lodówki na 6-8 tygodni.
  5. Pieczenie (ok. tydzień przed świętami): Wyjmij ciasto z lodówki na posypany mąką blat. Zarób chwilę szybko.
  6. Podziel ciasto na 3 równe części (każda ok. 780 g).
  7. Każdą część rozwałkuj (delikatnie podsypując mąką) na prostokąt o wymiarach 39x29 cm (standardowa płaska blaszka z piekarnika).
  8. Każdy blat piecz pojedynczo w nagrzanym piekarniku: 175°C z termoobiegiem przez ok. 23 minuty.
  9. Upieczone blaty owiń w papier i zostaw na blacie na 2 dni, aby odpoczęły.
  10. Przygotowanie kremu i polewy: Zagotuj mleko z cukrem. Dodaj kaszę manną i mieszaj energicznie, gotując na wolnym ogniu przez 3-4 minuty, aż zgęstnieje. Odstaw do całkowitego ostudzenia.
  11. Zmiksuj miękkie masło, stopniowo dodając ostudzoną kaszę manną.
  12. Polewa: Podgrzej mocno śmietankę 30%. Zdejmij z ognia, wrzuć pokruszoną czekoladę i wymieszaj do uzyskania gładkiej polewy (ilość wystarczy na 3 oddzielne pierniki).
  13. Składanie piernika: Pierwszy blat posmaruj całym przygotowanym kremem z kaszy manny. Przykryj drugim blatem i dociśnij.
  14. Drugi blat posmaruj powidłami śliwkowymi (600 g).
  15. Połóż trzeci blat (płaską stroną do góry).
  16. Połóż na piernik papier, obciąż go (np. deską i książkami) i zostaw na 1 dzień.
  17. Po tym czasie okrój nierówne brzegi. Ciasto można podzielić na 3 pierniki (jak na zdjęciu). Udekoruj polewą i bakaliami.

Podsumowanie wartości odżywczych (całe danie)

SkładnikIlość (g)Kalorie (kcal)Białko (g)Tłuszcze (g)Węglowodany (g)
Mąka pszenna tortowa10003600120.012.0760.0
Miód50016000.00.0400.0
Cukier40016000.00.0400.0
Masło 82%25018002.5200.00.0
Mleko125654.03.05.0
Jajka15021018.015.01.5
Kasza manna12045012.01.290.0
Mleko (krem)55027518.716.527.5
Cukier (krem)1204800.00.0120.0
Masło (krem)14010081.4112.00.0
Powidła śliwkowe60018006.00.0450.0
Śmietanka 30%2006004.060.06.0
Czekolada gorzka200100012.060.080.0
RAZEM:431514488198.6479.72340.0

Low FODMAP

Low FODMAP: True

Bezpieczna porcja: OK w tej porcji

Uwaga: Przepis zawiera miód, który może być problematyczny dla osób z wrażliwością na FODMAP w większych ilościach. Mleko i inne składniki są generalnie bezpieczne. Sprawdź indywidualną tolerancję.