Recipe image

Tarta sernikowa z białą czekoladą bez pieczenia

Low FODMAP: True

Porcje

8 porcji

Czas przygotowania

30 minut

Czas chłodzenia

--- minut


Kalorie

730 kcal

Białko

13g

Tłuszcze

55g

Węglowodany

43g


Lekka, bez pieczenia tarta z białą czekoladą, mascarpone i twarogiem, idealna na letnie dni

Składniki

Spód

  • 250 g ciastek owsianych
  • 100 g roztopionego masła

Masa

  • 300 ml śmietanki 30%
  • 300 g białej czekolady dobrej jakości (np. Wedel lub Fincaré)
  • 2,5 łyżeczki żelatyny
  • 250 g mascarpone
  • 500 g twarogu sernikowego
  • Owoce do dekoracji

Sposób przygotowania

  1. Ciastka owsiane pokruszyć drobno lub zmielić za pomocą blendera.
  2. Połączyć zmielone ciastka z roztopionym masłem.
  3. Masę wyłożyć w formie do tarty o średnicy ok. 32 cm, wciśnąć dobrze na dnie i ścianach.
  4. Formę z ciasteczkami schłodzić w lodówce.
  5. Żelatynę zalać odrobiną wody i zostawić na kilka minut do napęcznienia.
  6. Śmietankę zagrzać mocno, ale nie doprowadzać do gotowania.
  7. Zdjąć śmietankę z ognia i rozpuścić w niej napęczniałą żelatynę, dokładnie mieszając.
  8. Do nagrzanej śmietanki wlać pokruszoną białą czekoladę i wymieszać aż całkowicie się rozpuści.
  9. Całość schłodzić w lodówce przez ok. 2 godziny.
  10. Po schłodzeniu rozmiksować masę chwilę blenderem ręcznym.
  11. Połączyć rozmiksowaną masę z mascarpone i twarogiem sernikowym, dokładnie mieszając.
  12. Masę wylać na przygotowany spód ciasteczek.
  13. Wygładzić wierzch łyżką.
  14. Udekorować tarte świeżymi owocami.
  15. Schłodzić w lodówce kilka godzin (najlepiej przez noc) przed podaniem.

Podsumowanie wartości odżywczych (na porcję)

SkładnikIlość (g)Kalorie (kcal)Białko (g)Tłuszcze (g)Węglowodany (g)
Ciastka owsiane311503.16.818.8
Masło12.5900.110.10.0
Śmietanka 30%37.51120.811.31.1
Biała czekolada37.52121.912.521.3
Mascarpone31.251001.010.60.6
Twaróg sernikowy62.5666.64.01.5
Żelatyna0.310.30.00.0
RAZEM:212.173113.855.343.3

Porady:

  • Tarta smakuje najlepiej po kilku godzinach schłodzenia w lodówce
  • Można przygotować dzień wcześniej
  • Owoce dodawaj bezpośrednio przed podaniem, by nie zmiekły
  • Aby uniknąć pęknięć przy krojeniu, zanurz nóż w gorącej wodzie i osusz przed każdym cięciem

Low FODMAP

Low FODMAP: True

Bezpieczna porcja: OK w tej porcji

Uwaga: Tarta zawiera ingredienty bezpieczne dla diety FODMAP. Przed podaniem wieniec owocami wybierz opcje FODMAP-friendly takie jak jagody, maliny lub pomarańcze. Unikaj jabłek, gruszek czy cebuli.

Zamienniki:

  • Zamiast nieznanego składu owoców: użyj jagód, malin, borówek lub plasterk pomarańczy