Lekka, bez pieczenia tarta z białą czekoladą, mascarpone i twarogiem, idealna na letnie dni
Składniki
Spód
- 250 g ciastek owsianych
- 100 g roztopionego masła
Masa
- 300 ml śmietanki 30%
- 300 g białej czekolady dobrej jakości (np. Wedel lub Fincaré)
- 2,5 łyżeczki żelatyny
- 250 g mascarpone
- 500 g twarogu sernikowego
- Owoce do dekoracji
Sposób przygotowania
- Ciastka owsiane pokruszyć drobno lub zmielić za pomocą blendera.
- Połączyć zmielone ciastka z roztopionym masłem.
- Masę wyłożyć w formie do tarty o średnicy ok. 32 cm, wciśnąć dobrze na dnie i ścianach.
- Formę z ciasteczkami schłodzić w lodówce.
- Żelatynę zalać odrobiną wody i zostawić na kilka minut do napęcznienia.
- Śmietankę zagrzać mocno, ale nie doprowadzać do gotowania.
- Zdjąć śmietankę z ognia i rozpuścić w niej napęczniałą żelatynę, dokładnie mieszając.
- Do nagrzanej śmietanki wlać pokruszoną białą czekoladę i wymieszać aż całkowicie się rozpuści.
- Całość schłodzić w lodówce przez ok. 2 godziny.
- Po schłodzeniu rozmiksować masę chwilę blenderem ręcznym.
- Połączyć rozmiksowaną masę z mascarpone i twarogiem sernikowym, dokładnie mieszając.
- Masę wylać na przygotowany spód ciasteczek.
- Wygładzić wierzch łyżką.
- Udekorować tarte świeżymi owocami.
- Schłodzić w lodówce kilka godzin (najlepiej przez noc) przed podaniem.
Podsumowanie wartości odżywczych (na porcję)
| Składnik | Ilość (g) | Kalorie (kcal) | Białko (g) | Tłuszcze (g) | Węglowodany (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciastka owsiane | 31 | 150 | 3.1 | 6.8 | 18.8 |
| Masło | 12.5 | 90 | 0.1 | 10.1 | 0.0 |
| Śmietanka 30% | 37.5 | 112 | 0.8 | 11.3 | 1.1 |
| Biała czekolada | 37.5 | 212 | 1.9 | 12.5 | 21.3 |
| Mascarpone | 31.25 | 100 | 1.0 | 10.6 | 0.6 |
| Twaróg sernikowy | 62.5 | 66 | 6.6 | 4.0 | 1.5 |
| Żelatyna | 0.3 | 1 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
| RAZEM: | 212.1 | 731 | 13.8 | 55.3 | 43.3 |
Porady:
- Tarta smakuje najlepiej po kilku godzinach schłodzenia w lodówce
- Można przygotować dzień wcześniej
- Owoce dodawaj bezpośrednio przed podaniem, by nie zmiekły
- Aby uniknąć pęknięć przy krojeniu, zanurz nóż w gorącej wodzie i osusz przed każdym cięciem
Low FODMAP
Low FODMAP: TrueBezpieczna porcja: OK w tej porcji
Uwaga: Tarta zawiera ingredienty bezpieczne dla diety FODMAP. Przed podaniem wieniec owocami wybierz opcje FODMAP-friendly takie jak jagody, maliny lub pomarańcze. Unikaj jabłek, gruszek czy cebuli.
Zamienniki:
- Zamiast nieznanego składu owoców: użyj jagód, malin, borówek lub plasterk pomarańczy
