Lekki i puszysty bezowy tort idealny na każdą okazję, z kremem mascarpone i owocami.
Składniki
- 6 białek (najlepiej świeżo wybijanych, w temperaturze pokojowej)
- 300 g cukru zwykłego lub drobnego
- 2 łyżeczki skrobi ziemniaczanej
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 250 ml schłodzonej śmietanki 30%
- 250 g mascarpone
- 2 łyżki cukru pudru
- Owoce do dekoracji (np. wisienki lub inne świeże owoce)
Sposób przygotowania
- Beza: Białka ubić na sztywno, stopniowo i cierpliwie miksując na wysokich, ale nie najwyższych obrotach, dodawać powoli cukier po 1-2 łyżki. Kiedy cukier całkowicie się rozpuści, a piana będzie błyszcząca i gęsta, zmniejszyć obroty i dodać skrobię oraz sok z cytryny, zmiksować tylko do połączenia.
- Pieczenie: Piekarnik nagrzać do temperatury 150°C. Na blaszce z papierem odrysować okrąg średnicy około 24 cm i wyłożyć pianę. Następnie szybko i sprytnie uformować bezę, brzegi wygładzając np. łyżką w górę. W środku zrobić delikatne wgłębienie. Bezę wstawić do nagrzanego piekarnika na 150°C i piec 5 minut, następnie zmniejszyć temperaturę do 100°C i piec 3 godziny. Po tym czasie wyłączyć piekarnik. Bez uchylania zostawić w zamkniętym piekarniku do całkowitego ostudzenia, nawet na kilka godzin, najlepiej na całą noc.
- Krem: Schłodzoną śmietankę 30%, mascarpone i cukier puder przełożyć do misy i zmiksować około 2 minuty na gęsty krem.
- Składanie: Krem wyłożyć na wierzch bezy i udekorować owocami.
Podsumowanie wartości odżywczych (całe danie)
| Składnik | Ilość (g) | Kalorie (kcal) | Białko (g) | Tłuszcze (g) | Węglowodany (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Białka (z 6 jaj) | 180 | 360 | 36.0 | 30.0 | 3.0 |
| Cukier | 300 | 1200 | 0.0 | 0.0 | 300.0 |
| Skrobia ziemniaczana | 10 | 35 | 0.1 | 0.0 | 9.0 |
| Sok z cytryny | 5 | 2 | 0.0 | 0.0 | 0.5 |
| Śmietanka 30% | 250 | 750 | 5.0 | 75.0 | 7.5 |
| Mascarpone | 250 | 900 | 15.0 | 90.0 | 5.0 |
| Cukier puder | 30 | 120 | 0.0 | 0.0 | 30.0 |
| RAZEM: | 1025 | 3367 | 56.1 | 195.0 | 354.5 |
Low FODMAP
Low FODMAP: TakBezpieczna porcja: OK w tej porcji
Uwaga: Jajka, cukier, skrobia, cytryna, śmietanka, mascarpone - wszystko bezpieczne. Owoce dekoracyjne (np. wisienki) są OK w małych ilościach.
