Recipe image

Bezowy Tort

Low FODMAP: Tak

Porcje

8 porcji

Czas przygotowania

30 minut

Czas gotowania

185 minut


Kalorie

421 kcal

Białko

7g

Tłuszcze

24g

Węglowodany

44g


Lekki i puszysty bezowy tort idealny na każdą okazję, z kremem mascarpone i owocami.

Składniki

  • 6 białek (najlepiej świeżo wybijanych, w temperaturze pokojowej)
  • 300 g cukru zwykłego lub drobnego
  • 2 łyżeczki skrobi ziemniaczanej
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 250 ml schłodzonej śmietanki 30%
  • 250 g mascarpone
  • 2 łyżki cukru pudru
  • Owoce do dekoracji (np. wisienki lub inne świeże owoce)

Sposób przygotowania

  1. Beza: Białka ubić na sztywno, stopniowo i cierpliwie miksując na wysokich, ale nie najwyższych obrotach, dodawać powoli cukier po 1-2 łyżki. Kiedy cukier całkowicie się rozpuści, a piana będzie błyszcząca i gęsta, zmniejszyć obroty i dodać skrobię oraz sok z cytryny, zmiksować tylko do połączenia.
  2. Pieczenie: Piekarnik nagrzać do temperatury 150°C. Na blaszce z papierem odrysować okrąg średnicy około 24 cm i wyłożyć pianę. Następnie szybko i sprytnie uformować bezę, brzegi wygładzając np. łyżką w górę. W środku zrobić delikatne wgłębienie. Bezę wstawić do nagrzanego piekarnika na 150°C i piec 5 minut, następnie zmniejszyć temperaturę do 100°C i piec 3 godziny. Po tym czasie wyłączyć piekarnik. Bez uchylania zostawić w zamkniętym piekarniku do całkowitego ostudzenia, nawet na kilka godzin, najlepiej na całą noc.
  3. Krem: Schłodzoną śmietankę 30%, mascarpone i cukier puder przełożyć do misy i zmiksować około 2 minuty na gęsty krem.
  4. Składanie: Krem wyłożyć na wierzch bezy i udekorować owocami.

Podsumowanie wartości odżywczych (całe danie)

SkładnikIlość (g)Kalorie (kcal)Białko (g)Tłuszcze (g)Węglowodany (g)
Białka (z 6 jaj)18036036.030.03.0
Cukier30012000.00.0300.0
Skrobia ziemniaczana10350.10.09.0
Sok z cytryny520.00.00.5
Śmietanka 30%2507505.075.07.5
Mascarpone25090015.090.05.0
Cukier puder301200.00.030.0
RAZEM:1025336756.1195.0354.5

Low FODMAP

Low FODMAP: Tak

Bezpieczna porcja: OK w tej porcji

Uwaga: Jajka, cukier, skrobia, cytryna, śmietanka, mascarpone - wszystko bezpieczne. Owoce dekoracyjne (np. wisienki) są OK w małych ilościach.