Pyszne ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i kawałkami czekolady.
Składniki
- 130 g mąki pszennej tortowej
- 110 g masła w temperaturze pokojowej
- 120 g masła z orzeszków ziemnych
- 130 g cukru drobnego
- 1 płaska łyżeczka sody
- 1 jajko
- 50 g płatków owsianych
- pół tabliczki gorzkiej czekolady (ok. 50 g)
- kilka kropelek aromatu waniliowego
- szczypta soli
- płatki migdałowe, orzeszki ziemne i nasiona słonecznika do dekoracji
Sposób przygotowania
- Masło utrzeć z masłem orzechowym i z cukrem na puszystą masę przez ok. 3 minuty.
- Dodać jajko, aromat waniliowy i ponownie wszystko razem zmiksować.
- Następnie dodać suche składniki, tj. mąkę, sodę, płatki owsiane oraz sól. Wszystko dokładnie ze sobą połączyć mikserem.
- Na końcu dodać drobno posiekaną czekoladę i wymieszać całość.
- Z otrzymanej masy formować niewielkie kuleczki i układać na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce. Zachować około 5 cm odstępy między nimi. Przed pieczeniem każdą kuleczkę delikatnie spłaszczyć i dekorować ulubionymi ziarnami.
- Ciastka piec w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez ok. 13-15 minut.
- Po upieczeniu zaczekać, aż ciasteczka ostygną. Świeżo wyjęte z piekarnika są delikatnie miękkie, po około 30 minutach będą w pełni gotowe.
Podsumowanie wartości odżywczych (całe danie)
| Składnik | Ilość (g) | Kalorie (kcal) | Białko (g) | Tłuszcze (g) | Węglowodany (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna tortowa | 130 | 480 | 13.0 | 1.5 | 100.0 |
| Masło | 110 | 800 | 1.0 | 88.0 | 0.5 |
| Masło orzechowe | 120 | 720 | 24.0 | 60.0 | 12.0 |
| Cukier drobny | 130 | 520 | 0.0 | 0.0 | 130.0 |
| Płatki owsiane | 50 | 190 | 6.0 | 3.0 | 33.0 |
| Czekolada gorzka | 50 | 250 | 3.0 | 15.0 | 20.0 |
| Jajko | 50 | 70 | 6.0 | 5.0 | 0.5 |
| RAZEM: | 640 | 3030 | 53.0 | 172.5 | 296.0 |
Low FODMAP
Low FODMAP: TakBezpieczna porcja: OK w tej porcji
Uwaga: Masło orzechowe, płatki owsiane, czekolada gorzka - wszystko bezpieczne w tej ilości
