Słona pasta z twarogu, rzodkiewki i oleju lnianego, idealna do kanapek.
Składniki
- 250g twarogu (kostka)
- 100g rzodkiewki (poszatkowanej)
- 1 jajko ugotowane na twardo
- 20g oleju lnianego
- Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania
- W misce wymieszać twaróg, poszatkowaną rzodkiewkę, ugotowane jajko, olej lniany, sól i pieprz.
- Mieszać do uzyskania gładkiej pasty.
Podsumowanie wartości odżywczych (całe danie)
| Składnik | Ilość (g) | Kalorie (kcal) | Białko (g) | Tłuszcze (g) | Węglowodany (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Twaróg | 250 | 320 | 40 | 16 | 8 |
| Rzodkiewka | 100 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| Jajko | 50 | 70 | 6 | 5 | 0.5 |
| Olej lniany | 20 | 180 | 0 | 20 | 0 |
| RAZEM: | 420 | 585 | 47 | 41 | 11.5 |
Low FODMAP
Low FODMAP: TakUwaga: Wszystkie składniki są bezpieczne dla diety low FODMAP.