Prosta pasta z awokado, serkiem wiejskim i suszonymi pomidorami.
Składniki
- 2 jajka
- Pół awokado
- 1 opakowanie serka wiejskiego (ok. 150 g)
- 30 g suszonych pomidorów
- Szczypta soli
- Odrobina pieprzu
Sposób przygotowania
- Suszone pomidory drobno posiekać.
- Wszystko dokładnie wymieszać i gotowe.
Podsumowanie wartości odżywczych (całe danie)
| Składnik | Ilość (g) | Kalorie (kcal) | Białko (g) | Tłuszcze (g) | Węglowodany (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jajka | 100 | 155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
| Awokado | 75 | 120 | 1.5 | 11.0 | 6.2 |
| Ser wiejski | 150 | 150 | 15.0 | 10.0 | 5.0 |
| Suszone pomidory | 30 | 70 | 2.0 | 1.0 | 12.0 |
| RAZEM: | 355 | 495 | 31.1 | 32.6 | 24.3 |
Low FODMAP
Low FODMAP: TakBezpieczna porcja: OK w tej porcji
Uwaga: Awokado w małych ilościach, reszta bezpieczna.