Recipe image

Rogale z Kruszonką

Low FODMAP: Tak

Porcje

8 porcji

Czas przygotowania

30 minut

Czas gotowania

20 minut


Kalorie

486 kcal

Białko

12g

Tłuszcze

18g

Węglowodany

67g


Domowe rogaliki z pyszną kruszonką, idealne na deser.

Składniki

Kruszonka

  • 3 łyżki mąki pszennej
  • 4 łyżki cukru
  • 70g masła

Ciasto

  • 620g mąki pszennej
  • 25g świeżych drożdży
  • 1 łyżka cukru
  • Odrobina letniej wody (do rozrobienia drożdży)
  • 2 małe jajka
  • 1 jajko (do posmarowania)
  • 120 ml letniego mleka
  • 120 ml letniej wody
  • 4 łyżki oleju
  • 1 łyżeczka soli

Sposób przygotowania

  1. Przygotuj kruszonkę: W misce połącz mąkę pszenną, cukier i masło. Rozcieraj w palcach, aż masło wchłonie sypkie składniki.
  2. Przygotuj ciasto: W kubeczku połącz drożdże z odrobiną letniej wody i łyżką cukru. Odstaw na chwilę, aż drożdże się aktywują.
  3. Do dużej misy wsyp mąkę pszenną, dodaj wodę z drożdżami, 2 jajka, letnie mleko, letnią wodę, olej i sól.
  4. Zarób ciasto delikatnie palcami. Gdy nabierze zwartej formy, wyłóż na blat i wyrabiaj kilka minut na gładką kulę (lub użyj robota z hakiem przez ok. 7 minut). Jeśli trzeba, podsyp odrobiną mąki.
  5. Zostaw ciasto pod ściereczką do wyrastania, aż podwoi objętość (ok. 1 godziny).
  6. Po wyrośnięciu wyłóż ciasto na minimalnie posypany mąką blat i rozwałkuj na kształt okręgu (jak pizzę). Podziel na 8 trójkątów.
  7. Każdy trójkąt rolowaj ostrożnie od szerokiej podstawy w górę, formując rogaliki. Ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
  8. Pozostaw rogaliki do ponownego wyrastania pod ściereczką na ok. 20 minut.
  9. Posmaruj rozmąconym jajkiem i posyp kruszonką.
  10. Wstaw do nagrzanego piekarnika (190°C, góra-dół) na ok. 20 minut, aż się zarumienią.

Podsumowanie wartości odżywczych (całe danie)

SkładnikIlość (g)Kalorie (kcal)Białko (g)Tłuszcze (g)Węglowodany (g)
Mąka pszenna620222062.06.2465.0
Drożdże świeże25253.00.03.0
Jajka15021018.015.01.5
Mleko120604.02.46.0
Olej605400.060.00.0
Masło705040.656.00.0
Cukier602400.00.060.0
RAZEM:1105379987.6139.6535.5

Low FODMAP

Low FODMAP: Tak

Bezpieczna porcja: OK w tej porcji

Uwaga: Wszystkie składniki są bezpieczne dla diety low FODMAP